Chỉ số triglyceride cao: Những kiến thức cần biết về ảnh hưởng của thuốc lá và rượu bia đối với chỉ số mỡ máu và sức khỏe tổng thể

Hút thuốc lá và sử dụng rượu bia ảnh hưởng nghiêm trọng đến chỉ số triglyceride cao cũng như tổng thể sức khỏe con người. Nicotin trong thuốc lá làm giảm lượng cholesterol tốt HDL và làm tăng các lipoprotein xấu, trong đó có triglyceride gây tổn thương thành mạch máu nhanh chóng. Rượu bia chứa nhiều calo và đường chuyển hóa nhanh, khi tiêu thụ quá mức sẽ làm rối loạn chuyển hóa mỡ và đẩy triglyceride tăng cao vượt ngưỡng an toàn. Người hút thuốc và uống nhiều rượu không những mắc các bệnh về tim mạch, gan mà còn có nguy cơ tăng chỉ số triglyceride cao dẫn đến xơ vữa động mạch và nhồi máu cơ tim. Việc từ bỏ hoặc hạn chế thuốc lá, rượu bia mang lại lợi ích kép, bảo vệ thành mạch và cải thiện hiệu quả điều trị cho người có chỉ số triglyceride cao. Đồng thời, lối sống không khói thuốc và kiểm soát rượu bia góp phần duy trì cơ thể khỏe mạnh lâu dài, phòng tránh được nhiều bệnh mạn tính và biến chứng nguy hiểm. Xét nghiệm triglyceride là xét nghiệm cơ bản để bác sĩ xem xét về tình trạng mỡ máu của người bệnh. Triglyceride cao liên quan đến xơ vữa động mạch cảnh,.. Chế độ ăn truyền thống ở Việt Nam, giàu tinh bột từ gạo trắng và dầu ăn các loại như dầu đậu nành, dầu cọ, có thể ảnh hưởng đến chỉ số triglyceride cao nếu không được điều chỉnh hợp lý. Mặc dù các món kho, xào, chiên rán mang đậm nét ẩm thực địa phương rất được ưa chuộng, song đây là nguồn cung cấp chất béo bão hòa và đường khá cao, dễ làm triglyceride tăng nhanh chóng. Để cải thiện tình trạng, người dân nên thay đổi một phần trong cách chế biến, ưu tiên hấp, luộc, giảm bớt các món chiên rán, đồng thời tăng khẩu phần rau xanh và sử dụng các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, yến mạch. Các loại cá nước ngọt hay hải sản khi nấu nên được kết hợp với các loại gia vị tươi như gừng, tỏi để vừa tăng hương vị vừa hỗ trợ chuyển hóa mỡ máu. Ứng dụng thói quen ăn uống lành mạnh trong bữa ăn gia đình sẽ góp phần đáng kể kiểm soát chỉ số triglyceride cao, bảo vệ sức khỏe tim mạch cho mọi thành viên trong gia đình. Do đó, hiểu rõ về triglyceride , nguyên nhân khiến chỉ số này tăng cao , cách điều trị và phòng ngừa sẽ giúp chúng ta chủ động hơn trong việc kiểm soát mức triglyceride .