Da mụn: Tác động của căng thẳng và giấc ngủ đến tình trạng mụn và cách cải thiện khoa học

Theo nghiên cứu mới nhất, tâm lý căng thẳng và giấc ngủ kém chất lượng có tác động không nhỏ đến tình trạng da mụn. Khi căng thẳng kéo dài, mức cortisol trong cơ thể tăng lên khiến tuyến bã nhờn hoạt động nhiều hơn, làm da tiết dầu nhiều và gây bít tắc lỗ chân lông hình thành mụn. Ngoài ra, giấc ngủ không đủ hoặc mất ngủ thường xuyên khiến quá trình tái tạo da bị gián đoạn, giảm khả năng tự làm lành tổn thương của da mụn. Cơ thể cũng mất đi cơ hội đào thải độc tố một cách hiệu quả trong lúc nghỉ ngơi. Để cải thiện, việc tạo thói quen ngủ đủ 7-8 giờ mỗi ngày là rất cần thiết. Không gian ngủ nên yên tĩnh, thoáng mát và tránh tiếp xúc với các thiết bị điện tử ít nhất 1 tiếng trước khi đi ngủ nhằm giúp não bộ thư giãn hơn. Kết hợp thêm các phương pháp giảm stress như thiền, yoga hay luyện tập thể dục nhẹ nhàng cũng góp phần cân bằng nội tiết, hỗ trợ điều trị da mụn tốt hơn. Sự liên kết giữa tinh thần và làn da cho thấy việc duy trì sức khỏe tâm lý là bước đi thiết yếu trong quá trình chăm sóc da mụn. Khi chăm sóc da bị mụn , bạn cần có sự am hiểu nhất định về tình trạng da của mình. 5 nguyên tắc quan trọng sau đây sẽ giúp bạn nhanh chóng cải thiện da mụn . Phụ nữ và nam giới bị da mụn thường mắc phải nhiều sai lầm trong quá trình chăm sóc da làm cho tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn. Việc rửa mặt quá nhiều lần trong ngày hoặc dùng lực mạnh khi rửa mặt khiến da dễ bị tổn thương, mất đi lớp màng bảo vệ tự nhiên. Một số người lại lạm dụng các sản phẩm tẩy tế bào chết chứa hạt thô gây trầy xước da, làm vi khuẩn xâm nhập dễ hơn. Thói quen nặn mụn tại nhà chưa đúng kỹ thuật không những không loại bỏ hoàn toàn nhân mụn mà còn gây viêm nhiễm, để lại sẹo và thâm. Việc sử dụng quá nhiều loại sản phẩm cùng lúc cũng vô tình tạo ra hỗn hợp gây kích ứng da, làm mất cân bằng độ pH tự nhiên khiến mụn khó giảm. Ít người quan tâm đến việc dưỡng ẩm đầy đủ dẫn tới da bị khô, kích thích tuyến bã nhờn tiết dầu nhiều hơn. Một yếu tố khác ít được chú ý là việc không bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng cũng góp phần làm mụn trầm trọng hơn. Việc nhận diện các thói quen sai lầm và thay đổi bằng cách xây dựng quy trình chăm sóc đơn giản, khoa học với các sản phẩm dịu nhẹ là cách tốt nhất để kiểm soát và cải thiện da mụn lâu dài. Việc tuân thủ một quy trình skincare khoa học sẽ giúp kiểm soát mụn , giảm thâm và tái tạo làn da sáng khỏe. Trong bài viết này, Watsons sẽ chia sẻ các bước skincare hiệu quả giúp bạn cải thiện tình trạng da mụn một cách tốt nhất.