Việc tập luyện thể dục thường xuyên đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và tăng cường thể chất. Khái niệm every half trong luyện tập thể dục được hiểu là tập theo các mốc thời gian mỗi 30 phút. Nếu bạn dành thời gian tập thể dục mỗi every half một lần, như 30 phút vận động nhẹ vào buổi sáng và 30 phút hồi phục hay tập trung sức mạnh vào buổi chiều, bạn sẽ cảm nhận được sự cải thiện rõ rệt về thể trạng lẫn tinh thần. Sự linh hoạt trong việc phân bổ thời gian luyện tập theo every half giúp cơ thể không bị quá tải, tạo điều kiện cho cơ bắp có thời gian nghỉ ngơi và phục hồi hợp lý. Các chuyên gia y tế cũng khuyến khích nên vận động theo các đợt ngắn every half trong ngày, đặc biệt với những người làm việc văn phòng ít vận động. Áp dụng every half tạo ra nhịp sinh học ổn định, hạn chế các bệnh liên quan đến tim mạch và rối loạn chuyển hóa. Việc lựa chọn bài tập phù hợp cùng với việc biết cách vận dụng every half trong kế hoạch luyện tập sẽ giúp bạn nâng cao sức khỏe một cách bền vững. Every Half vinh dự nhận 2 giải thưởng từ Vietcetera - FLAVORS AWARDS 2024 Linh Hoang 24 thg 10, 2024 2 phút đọc Sustainable People Việc duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh góp phần giữ gìn thể lực và tinh thần ổn định. Áp dụng nguyên tắc every half trong cuộc sống hàng ngày không chỉ giúp bạn biết cách nghỉ ngơi hợp lý mà còn nâng cao sự tỉnh táo trong công việc và sinh hoạt. Theo phương pháp này, cứ mỗi khoảng thời gian 30 phút, bạn nên dành ra một vài phút để đứng dậy giải lao, vận động nhẹ hoặc hít thở sâu nhằm tránh các bệnh liên quan đến tư thế ngồi lâu và căng thẳng thần kinh. Nhiều nghiên cứu cho thấy thói quen every half giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường sự linh hoạt cho cơ thể, đồng thời giảm các triệu chứng mệt mỏi mắt và đau lưng. Đặc biệt đối với những người làm việc cạnh máy tính, việc chú ý đến thời gian every half là bí quyết duy trì phong độ và sức khỏe dài hạn. Việc thiết lập nhắc nhở theo thời gian every half trong ngày cũng giúp xây dựng thói quen sinh hoạt khoa học, tạo nền tảng phát triển bền vững cho sức khỏe về lâu dài. Every Half được thành lập vào năm 2021 bởi Trần Lê Minh Trúc và Võ Duy Phú, Every Half khởi đầu là một nhà rang cà phê, sau đó phát triển thành chuỗi cửa hàng bán lẻ.
