Ho nhiều về đêm: Tác động của khí hậu miền nhiệt đới đến sức khỏe hô hấp và cách điều chỉnh thói quen sinh hoạt

Khí hậu miền nhiệt đới tại Việt Nam với đặc điểm nóng ẩm, mưa nhiều và biến đổi thất thường chính là yếu tố ảnh hưởng sâu sắc đến tình trạng ho nhiều về đêm của người dân. Thời tiết thay đổi đột ngột làm cho niêm mạc đường hô hấp dễ bị kích ứng, gây viêm và tăng tiết chất nhầy làm ho kéo dài. Đặc biệt vào mùa lạnh hoặc gió mùa, tình trạng ho về đêm tần suất tăng cao do độ ẩm không khí giảm, niêm mạc bị khô và dễ bị tổn thương. Người dân địa phương nên chủ động thích nghi bằng cách mặc ấm, tránh nhiễm lạnh vào buổi tối và giữ ấm vùng mũi họng. Đồng thời, ăn uống khoa học với thực phẩm giàu vitamin C và omega-3 cũng hỗ trợ tăng cường miễn dịch chống lại các bệnh liên quan đường hô hấp. Ngoài ra, tránh lao động nặng quá sức vào cuối ngày, giữ vệ sinh môi trường sống và thường xuyên vệ sinh mũi họng bằng nước muối giúp giảm thiểu nguy cơ ho nhiều về đêm do ảnh hưởng của khí hậu miền nhiệt đới. Ho về đêm là tình trạng người bệnh ban ngày không bị ho nhưng lại bị ho nhiều vào ban đêm, gây ảnh hưởng lớn đến giấc ngủ và sức khỏe của người bệnh. Vậy bị ho nhiều về đêm là do đâu? Làm thế nào để khắc phục tình trạng này? Viêm xoang mãn tính là nguyên nhân thường bị bỏ qua nhưng lại gây ho nhiều về đêm đáng kể ở nhiều người. Khi dịch mũi xoang bị tắc nghẽn, dịch nhầy chảy xuống cổ họng mỗi khi nằm ngủ sẽ gây kích thích niêm mạc, tạo cảm giác ngứa họng và dẫn đến ho kéo dài. Triệu chứng này thường đi kèm với nghẹt mũi, đau vùng mặt, mùi hôi miệng hoặc khò khè nhẹ. Việc nhận biết các dấu hiệu viêm xoang sớm giúp người bệnh chủ động điều trị và giảm thiểu tác động đến chất lượng giấc ngủ. Để kiểm soát ho nhiều về đêm do viêm xoang, người bệnh có thể áp dụng các biện pháp như sử dụng nước muối sinh lý rửa mũi hàng ngày, giữ độ ẩm không khí trong phòng và tránh các tác nhân dị ứng. Trong một số trường hợp nặng, cần sử dụng thuốc kháng viêm, thông mũi theo hướng dẫn chuyên gia y tế để điều trị triệt để. Chú ý chăm sóc sức khỏe và vệ sinh cá nhân, đồng thời đánh giá lại môi trường sống, sẽ giúp giảm thiểu những cơn ho về đêm kéo dài do viêm xoang mãn tính. Nếu thỉnh thoảng ho húng hắng, bạn chưa cần lo ngại bởi đây là hiện tượng phản xạ tự nhiên của cơ thể phản ứng lại khi đường thở bị ảnh hưởng nhẹ. Nhưng nếu bị ho nhiều về đêm và sáng thì cần cảnh giác bởi đây có thể là dấu hiệu của bệnh lý.