Quá trình hô hấp bao gồm cả hít vào và thở ra, nhưng khi chúng ta thở ra thì đặt biệt quan trọng trong việc loại bỏ khí carbon dioxide, một chất thải nguy hiểm cho cơ thể nếu tích tụ quá mức. Nếu lượng carbon dioxide không được thải ra ngoài đúng cách, cơ thể sẽ gặp nguy hiểm do hiện tượng toan máu - môi trường máu trở nên quá axit, dẫn đến rối loạn chức năng các cơ quan nội tạng. Khi chúng ta thở ra thì sự co rút của ngực và sự gia tăng áp lực trong phổi là phép thuật vật lý giúp không khí bị đẩy ra ngoài. Quá trình này làm sạch khí trong phế nang, loại bỏ hết lượng khí đã bị oxy hóa và chứa carbon dioxide để tiềm năng trao đổi khí mới được duy trì liên tục. Bên cạnh đó, khi chúng ta thở ra thì còn giúp điều hòa nhiệt độ cơ thể, làm giảm nhiệt lượng bằng sự bốc hơi của hơi nước kèm theo khí thải.. Chính bởi vai trò đặc biệt này mà mọi bất thường trong thở ra như nghẹt thở, khó thở hoặc thở không đều đều là dấu hiệu cảnh báo các vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe. Việc hiểu rõ và kiểm soát đúng quá trình khi chúng ta thở ra thì sẽ giúp phát hiện sớm bệnh lý, cải thiện chất lượng duy trì sự sống cho con người. Lời giải của GV Loigiaihay.com Khi chúng ta thở ra thì thể tích lồng ngực giảm. Đáp án : C Báo lỗi/Góp ý TẢI APP ĐỂ XEM OFFLINE Khi chúng ta thở ra thì không chỉ là quá trình vật lý của cơ thể mà còn có tác động rất lớn đến trạng thái tâm lý con người. Việc thở ra sâu và chậm giúp kích thích hệ thần kinh phó giao cảm, từ đó làm giảm stress, lo âu và căng thẳng hiệu quả. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người biết kiểm soát sự thở ra bằng cách kéo dài nhịp thở ra sẽ dễ dàng lấy lại sự bình tĩnh trong tình huống khó khăn, đồng thời nâng cao mức độ tập trung trong công việc và học tập. Khi chúng ta thở ra thì một lượng lớn khí carbon dioxide cũng theo đó được loại bỏ, giúp não bộ được tiếp nhận lượng oxy sạch, cải thiện sự tỉnh táo, giảm mệt mỏi tinh thần. Không ít nghệ sĩ, vận động viên và những người luyện thiền đã tận dụng kỹ thuật thở có kiểm soát nhấn mạnh vào giai đoạn thở ra để giữ vững trạng thái cân bằng cảm xúc. Như vậy, khi chúng ta thở ra thì quá trình này tự nhiên trở thành công cụ kiểm soát phản ứng tinh thần, hỗ trợ nâng cao chất lượng cuộc sống và duy trì sự khỏe mạnh về mặt tâm lý. Tránh đưa ra các ý kiến cá nhân mang tính chất chủ quan. Nếu sử dụng thông tin từ nguồn khác, phải trích dẫn nguồn đầy đủ và chính xác.
