Lưng gù: Nguyên nhân phổ biến và cách nhận biết sớm lưng cong vẹo chuẩn y khoa

Lưng gù là tình trạng cong quá mức phần trên của cột sống, gây ảnh hưởng lớn đến thẩm mỹ và sức khỏe của người bệnh. Nguyên nhân gây ra lưng gù rất đa dạng như do tư thế sai lệch khi ngồi học hoặc làm việc, do yếu tố di truyền, thiếu vận động hoặc rối loạn cấu trúc cột sống như bệnh Scheuermann. Nhận biết lưng gù từ giai đoạn sớm rất quan trọng, giúp người bệnh kịp thời điều chỉnh thói quen sinh hoạt hoặc theo dõi điều trị. Một số dấu hiệu dễ thấy như phần lưng trên nhô ra rõ, cổ có xu hướng ngả về trước, vai thường bị tròn lại. Khi đứng thẳng, phần xương bả vai cũng có xu hướng nhô cao hơn bình thường. Với trẻ em, phụ huynh cần chú ý quan sát sự phát triển cột sống và đưa trẻ tới chuyên gia chỉnh hình ngay khi phát hiện dấu hiệu bất thường. Người lớn có thể tự đánh giá bằng cách đặt lưng sát tường và quan sát vị trí đầu và vai cách tường để nhận biết khả năng bị lưng gù. Việc hiểu rõ nguyên nhân và dấu hiệu giúp nâng cao kiến thức về chăm sóc lưng, từ đó có phương pháp phòng ngừa hiệu quả với tình trạng lưng gù. Gù lưng hay gù cột sống (tên tiếng Anh: Kyphosis) là tình trạng cột sống bị cong hơn 45 độ và hướng về phía trước. Lưng gù ảnh hưởng đến cấu trúc xương, tăng nguy cơ mắc các bệnh về hệ vận động và khiến người bệnh bị tự ti. Để cải thiện tình trạng lưng gù, các bài tập thể dục chuyên biệt đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc nâng cao sức mạnh cơ lưng và cải thiện tư thế. Những bài tập phổ biến như plank, tập nghiêng người, kéo giãn cơ lưng giúp giảm áp lực lên các đốt sống cong và điều chỉnh sự cân bằng cơ bắp. Kỹ thuật thở sâu kết hợp với các động tác uốn dẻo nhẹ nhàng cũng hỗ trợ tăng cường chức năng phổi và giảm cảm giác căng thẳng vùng lưng. Việc tập luyện thường xuyên với các bài tập này không chỉ giúp điều trị tích cực tình trạng lưng gù mà còn phòng ngừa tái phát hiệu quả trong dài hạn. Đối với người bị lưng gù, nên chú ý tập dưới sự hướng dẫn của chuyên gia vật lý trị liệu để đảm bảo động tác chính xác, tránh làm tổn thương thêm vùng cột sống bị tổn thương. Tích hợp việc rèn luyện này vào thói quen hàng ngày góp phần cải thiện chất lượng cuộc sống và giảm nguy cơ các bệnh xương khớp liên quan đến lưng gù phát triển nặng hơn. Gù lưng (hay còn gọi là lưng tôm) là dị tật xương gây cảm giác mặc cảm, tự ti cho ai không may mắc phải. Chính vì vậy, nhiều người đi tìm lời giải cho câu hỏi “cách chữa gù lưng nào hiệu quả”. Nếu bạn đang băn khoăn, không biết gù lưng là gì, cách điều trị như thế nào thì có thể nào tham khảo ngay 12 ...