Móng tay bị lõm: Cách bổ sung dinh dưỡng phù hợp giúp tăng cường sức khỏe móng tay

Cung cấp dưỡng chất đúng cách là một trong những giải pháp đơn giản mà hiệu quả để phòng ngừa và cải thiện tình trạng móng tay bị lõm. Các dưỡng chất thiết yếu gồm protein giúp xây dựng keratin - thành phần chính của móng, sắt hỗ trợ vận chuyển oxy, kẽm đóng vai trò quan trọng trong quá trình tái tạo tế bào móng, vitamin nhóm B giúp tăng cường sức khỏe mô và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Dưới góc độ chuyên môn, người bị móng tay bị lõm cần chú ý bổ sung các loại thực phẩm như thịt lợn, hải sản, trứng gà, các loại đậu đỗ, rau xanh đậm và trái cây tươi để cung cấp đa dạng các vi chất. Ngoài ra, bổ sung thêm các loại dầu omega-3 từ cá hồi hoặc hạt chia có tác dụng duy trì độ ẩm và tăng sức bền cho móng. Khi chế biến thức ăn nên ưu tiên các phương pháp giữ lại nhiều dinh dưỡng như hấp hoặc luộc thay vì chiên rán. Kết hợp việc bổ sung dinh dưỡng đầy đủ với chăm sóc ngoài như dưỡng ẩm hay massage móng tay sẽ giúp giảm nhanh tình trạng móng tay bị lõm và gãy. - Móng tay bị lõm hình thìa là tình trạng phổ biến, biểu hiện bằng việc móng tay lõm xuống giống hình chiếc thìa. - Nguyên nhân gây ra tình trạng này có thể do thiếu máu, thiếu sắt, chấn thương hoặc thiếu hụt vitamin B12. - Để khắc phục, cần điều chỉnh chế độ ăn uống, bổ sung sắt và vitamin B12. - Thực ... Móng tay bị lõm có thể không chỉ do vấn đề dinh dưỡng hay bệnh lý, mà còn chịu ảnh hưởng trực tiếp từ yếu tố môi trường và thói quen sinh hoạt hàng ngày của mỗi người. Tiếp xúc thường xuyên với hóa chất tẩy rửa mạnh, nước chứa hóa chất hoặc các dụng cụ làm đẹp không đảm bảo vệ sinh sẽ làm cho móng yếu, dễ tổn thương và hình thành các vết lõm trên móng. Thói quen cắn móng tay, dùng tay làm việc nặng hoặc dùng móng để cạy đồ vật cũng là nguyên nhân gây hại cho bề mặt móng. Móng tay bị lõm còn dễ xảy ra ở những người thường xuyên để móng khô, không cấp ẩm, khiến cấu trúc móng trở nên giòn, kém chắc khỏe. Việc giữ cho móng luôn sạch sẽ, hạn chế tiếp xúc trực tiếp với các hóa chất độc hại, sử dụng găng tay bảo vệ khi làm việc và duy trì độ ẩm cho móng bằng kem dưỡng chuyên dụng rất quan trọng để ngăn ngừa hiện tượng lõm móng tay. Bên cạnh đó, nên áp dụng các biện pháp bảo vệ móng tay trong thời tiết khô hanh hoặc lạnh kéo dài để không làm ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của móng tay. Móng tay bị lõm hình thìa là tình trạng móng tay có xu hướng bị lõm xuống và các cạnh xung quanh thì vênh lên, có thể liên quan đến thiếu máu, sắt, vitamin B12, rối loạn tuyến giáp, bệnh lý mạn tính. Bài viết này giới thiệu các nguyên nhân, cách khắc phục và chăm sóc móng tay bị lõm hình th