Dưới góc độ chuyên môn về dinh dưỡng, mận Hà Nội được đánh giá là thực phẩm lý tưởng trong thực đơn giảm cân nhờ hàm lượng calo thấp và tác dụng hỗ trợ tiêu hóa. Tìm hiểu chính xác mận hà nội bao nhiêu calo giúp người ăn kiêng chủ động kiểm soát khẩu phần ăn phù hợp. Mỗi 100g mận Hà Nội chứa khoảng 46 calo, cung cấp đủ năng lượng cần thiết mà không làm tăng cân. Ngoài ra, mận Hà Nội có chứa nhiều chất xơ hòa tan giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tạo cảm giác no lâu, từ đó hạn chế cơn thèm ăn giữa các bữa chính. Việc bổ sung mận Hà Nội vào các bữa ăn nhẹ sẽ giúp giảm lượng calo tiêu thụ từ các món không lành mạnh khác. Điều quan trọng là bạn cần cân nhắc lượng mận ăn cùng với chế độ tập luyện và nhu cầu calo cá nhân để đạt hiệu quả giảm cân mong muốn. Quả mận là loại trái cây phổ biến vào mùa hè, có thể được chế biến như món ăn vặt hoặc các món gỏi, có tác dụng giảm mỡ máu, giảm đường huyết,... Mận Hà Nội là một loại trái cây quen thuộc trong mùa hè của người dân miền Bắc, không chỉ ngon mà còn rất giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, nhiều người quan tâm mận hà nội bao nhiêu calo để điều chỉnh khẩu phần ăn hợp lý, đặc biệt đối với những ai đang theo dõi cân nặng hay chế độ ăn kiêng. Theo các nghiên cứu dinh dưỡng gần đây, trong 100g mận tươi Hà Nội có khoảng 46 calo. Lượng calo này tương đối thấp so với nhiều loại hoa quả khác, phù hợp cho những người muốn ăn nhẹ mà không lo tăng cân. Ngoài ra, mận Hà Nội còn chứa nhiều vitamin C, chất xơ và các khoáng chất thiết yếu như kali giúp cải thiện hệ tiêu hóa và tăng cường miễn dịch. Vậy nên việc nắm rõ mận hà nội bao nhiêu calo sẽ giúp bạn dễ dàng lựa chọn lượng mận phù hợp trong ngày để vừa thưởng thức vị ngon vừa đảm bảo sức khỏe. Tìm hiểu các loại mận phổ biến ở Việt Nam như mận hậu, mận tam hoa, mận đỏ... và cách làm trà mận thanh mát, giải nhiệt đơn giản tại nhà, giữ trọn hương vị mùa hè.
