Ngủ đủ giấc và đúng giờ là yếu tố không thể thiếu trong việc hỗ trợ giảm ho ban đêm bởi giấc ngủ giúp cơ thể phục hồi và tăng cường miễn dịch. Mẹo giảm ho ban đêm này nhấn mạnh việc xây dựng thói quen đi ngủ sớm, tránh thức khuya gây suy giảm sức đề kháng làm ho nghiêm trọng hơn. Bạn nên tạo môi trường yên tĩnh, hạn chế ánh sáng từ các thiết bị điện tử trước khi ngủ để dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu. Thở sâu và chậm khi nằm xuống cũng giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng thần kinh góp phần làm dịu cổ họng, giảm cảm giác ngứa và ho. Đặc biệt, không nên vừa ăn no vừa đi ngủ để tránh trào ngược dạ dày gây kích thích ho về đêm. Thực hiện mẹo giảm ho ban đêm này sẽ giúp bạn có giấc ngủ chất lượng, giảm thiểu các tác nhân kích thích ho đồng thời nâng cao sức khỏe hô hấp một cách bền vững. Ngứa ngáy, nổi mề đay. Dùng thuốc nhưng tình trạng không thuyên giảm . Lúc này, bạn có thể đến Chuyên khoa Hô hấp của Hệ thống Y tế MEDLATEC để các bác sĩ kiểm tra và thăm khám, xác định nguyên nhân gây ngứa cổ họng ho về đêm và tích cực điều trị. Nước ép từ các loại thảo mộc có tác dụng làm dịu cổ họng và giảm ho là giải pháp được nhiều người lựa chọn vì tính tiện lợi và không gây tác dụng phụ. Một số loại thảo mộc như lá hẹ, tía tô, rau húng quế đều có mặt trong gian bếp gia đình Việt, dùng làm mẹo giảm ho ban đêm rất phổ biến. Lá hẹ hấp cách thủy với đường phèn tạo thành loại siro hỗ trợ giảm ho, long đờm hiệu quả. Tía tô được biết đến với khả năng kháng viêm, chống dị ứng, uống nước ép tía tô pha mật ong giúp giảm ngứa họng, giảm ho nhanh chóng khi về đêm. Rau húng quế có chứa tinh dầu tự nhiên giúp tiêu đờm và thơm mát cổ họng, rất thích hợp sử dụng trước giờ ngủ. Để đảm bảo hiệu quả, bạn nên chuẩn bị các loại nước ép này mỗi tối và uống ấm vừa phải. Mẹo giảm ho ban đêm này vừa có tính truyền thống vừa dễ dàng áp dụng hàng ngày, phù hợp với cả người lớn và trẻ nhỏ. Vì sao ho nhiều về đêm? Cách trị ho về đêm giúp bạn ngủ ngon giấc. 1. Nguyên nhân gây ho là do đâu? Biết để điều trị trúng đích. 2. Cách giảm ho nhanh chóng. 2.1. 1. Cách làm giảm ho ban đêm : gối đầu cao hơn khi ngủ. 2.2. Mẹo trị ho ban đêm . 2.3. Cách để bớt ho ban đêm : Dùng thuốc. 2.4. 3. Cách trị ho với nước mật ong ấm trước khi ngủ. 2.5.
