Ngô Phương Lan chia sẻ phương pháp giữ dáng và duy trì sức khỏe bằng chế độ ăn uống hợp lý đã được cô áp dụng trong nhiều năm. Theo đó, việc cân bằng dinh dưỡng dựa trên việc giảm tinh bột xấu, tăng cường rau củ quả tươi và protein từ nguồn thực phẩm sạch là nguyên tắc then chốt. Ngô Phương Lan đặc biệt khuyến khích mọi người ưu tiên các thực phẩm hữu cơ, tránh xa các loại thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều hóa chất và chất bảo quản. Bên cạnh đó, việc tuân thủ thói quen ăn uống đủ bữa, hạn chế ăn khuya giúp kiểm soát cân nặng và duy trì năng lượng ổn định cho cả ngày dài làm việc. Cô còn nhấn mạnh tầm quan trọng của việc uống đủ nước lọc nhằm hỗ trợ hệ tiêu hóa và thanh lọc cơ thể toàn diện. Các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như bơ, hạt chia, cá hồi được Ngô Phương Lan lồng ghép trong thực đơn định kỳ để giúp da dẻ mịn màng và tăng cường miễn dịch. Đây là chiến lược được cô kiểm nghiệm với bản thân và những người xung quanh, mang lại kết quả bền vững và cải thiện rõ nét chất lượng cuộc sống. Cuối tháng 5, Ngô Phương Lan lần đầu hé lộ câu chuyện rơi vào khủng hoảng, gặp sự cố về sức khỏe. Điều gì giúp chị "trở lại đường ray" sau khi đối mặt với khó khăn này? Ngô Phương Lan đề xuất phương pháp tập luyện thể dục nhẹ nhàng và phù hợp với điều kiện sống hiện đại dành cho phụ nữ bận rộn. Các bài tập mà cô đưa ra tập trung vào việc tăng cường sức bền, sự dẻo dai và cải thiện vóc dáng đồng thời giảm thiểu các triệu chứng đau mỏi thường gặp. Ngô Phương Lan ưu tiên các động tác yoga, pilates và aerobic nhẹ nhàng kết hợp thở đều giúp tăng cường lưu thông máu và nâng cao sức khỏe tinh thần. Thời lượng tập chỉ từ 20-30 phút mỗi ngày cũng đủ để duy trì sự linh hoạt cơ thể mà không gây mệt mỏi. Cô cũng nhấn mạnh việc duy trì thói quen luyện tập liên tục, tránh bỏ quãng dài ngày sẽ mang lại hiệu quả tích cực hơn cả. Quan trọng là lựa chọn bài tập phù hợp với thể trạng bản thân để tránh chấn thương. Phương pháp này đã được Ngô Phương Lan ứng dụng thành công trong lối sống của mình, mang lại sự cân bằng giữa sức khỏe và năng lượng cho các hoạt động hàng ngày. Hà Nội- Tiến sĩ Ngô Phương Lan nhận Huân chương Văn học và Nghệ thuật bậc sĩ quan cho những đóng góp phát triển điện ảnh Việt Nam.
