Quầng thâm mắt: Tác động của chế độ dinh dưỡng đối với việc giảm quầng thâm và bảo vệ vùng da quanh mắt nhạy cảm

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể và góp phần giảm quầng thâm mắt hiệu quả. Một số loại thực phẩm giàu vitamin C, E và các khoáng chất như kẽm, selen giúp bảo vệ da khỏi tác hại gốc tự do, hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào da quanh mắt. Bổ sung rau xanh đậm, trái cây tươi và thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, hạt chia không những cải thiện tuần hoàn máu mà còn giữ ẩm và giúp tăng độ đàn hồi cho da vùng mắt. Ngoài ra, hạn chế tiêu thụ muối và các thực phẩm chế biến sẵn giúp tránh hiện tượng tích nước, phù nề làm quầng thâm mắt trông rõ hơn. Người có thói quen dùng nhiều cà phê hay đồ uống chứa cồn cần điều chỉnh vì các chất này làm mất nước và làm mỏng da khiến quầng thâm mắt nặng thêm. Kèm theo việc giữ thói quen uống đủ nước trong ngày, bạn đã tạo điều kiện tốt nhất để kiểm soát và phòng ngừa quầng thâm mắt một cách tự nhiên và hiệu quả, tạo nên tác động tích cực toàn diện cho sức khỏe làn da. Dưới đây là 10 cách trị thâm mắt bạn có thể lựa chọn như: uống ít nhất hai lít nước mỗi ngày để giúp mạch máu lưu thông tốt hơn, ngủ đủ giờ và đủ giấc, dùng trà túi lọc, đắp mặt nạ khoai tây, trị thâm bằng dầu hạnh nhân và vitamin e, đắp dưa chuột, dùng ... Giấc ngủ đủ và chất lượng là yếu tố thiết yếu giúp giảm thiểu quầng thâm mắt hiệu quả. Thiếu ngủ hoặc ngủ không sâu sẽ khiến máu lưu thông vùng mắt kém, da trở nên nhợt nhạt, mạch máu dưới da dễ hiện rõ thành vùng quầng thâm. Ngoài ra, thói quen sinh hoạt như ngồi làm việc lâu trước màn hình máy tính, căng thẳng tinh thần kéo dài cũng góp phần khiến quầng thâm mắt trở nên rõ hơn. Việc massage nhẹ nhàng vùng mắt bằng ngón áp út hoặc sử dụng các miếng dán mắt lạnh vào buổi tối giúp kích thích tuần hoàn, giảm sưng và làm sáng vùng da này. Đồng thời, hạn chế chạm tay lên mắt để tránh gây tổn thương da mỏng và viêm nhiễm cũng rất cần thiết. Thói quen sinh hoạt khoa học, ngủ đủ giấc kết hợp giảm stress sẽ cải thiện tình trạng quầng thâm mắt một cách tự nhiên, giúp da vùng mắt lấy lại vẻ tươi trẻ và khỏe khoắn hơn theo thời gian. Quầng thâm của mắt còn được gọi là hiện tượng “ mắt gấu trúc”. Những quầng thâm dưới mắt khiến khuôn mặt bạn có cảm giác mệt mỏi, kém tươi tắn hơn. Vậy nguyên nhân gây thâm quầng mắt là gì và cách khắc phục ra sao?