Ti thể: Mối liên hệ mật thiết với hoạt động thể chất và sức khỏe toàn diện

Hoạt động thể chất không chỉ giúp nâng cao thể lực mà còn có ảnh hưởng tích cực đến chức năng ti thể trong các tế bào cơ. Khi vận động, nhu cầu năng lượng tăng cao thúc đẩy ti thể hoạt động mạnh mẽ hơn nhằm đáp ứng yêu cầu cung cấp ATP. Qua đó, quá trình sinh tổng hợp ATP được tối ưu hóa và số lượng ti thể trong tế bào cũng có xu hướng tăng lên. Điều này góp phần cải thiện hiệu suất chuyển hóa năng lượng và nâng cao sức bền. Ngoài ra, hoạt động thể chất còn giúp giảm stress oxy hóa và tăng cường khả năng chống lại tổn thương tế bào do các gốc tự do. Thói quen luyện tập đều đặn cùng một chế độ dinh dưỡng hợp lý có thể hỗ trợ duy trì chức năng ti thể ổn định, từ đó tăng cường sức khỏe tổng thể và ngăn ngừa các bệnh lý liên quan đến rối loạn chuyển hóa năng lượng. Ty thể (tiếng Anh: mitochondrion, số nhiều: mitochondria) là một bào quan với màng kép và hiện diện ở tất cả sinh vật nhân thực. Tuy vậy, vẫn có một số tế bào ở các sinh vật đa bào thiếu đi bào quan này (chẳng hạn như tế bào hồng cầu). Hoạt động của ti thể chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố từ môi trường và lối sống, dẫn đến sự biến đổi trong quá trình tổng hợp năng lượng. Các yếu tố như ô nhiễm không khí, dư thừa chất độc trong thức ăn, stress tâm lý, và chế độ dinh dưỡng không hợp lý có thể làm suy yếu chức năng ti thể. Ngoài ra, việc lạm dụng rượu bia và thuốc lá cũng làm tăng gốc tự do, gây tổn thương màng và DNA ti thể. Ở chiều ngược lại, các chất chống oxy hóa tự nhiên có trong rau quả, việc duy trì giấc ngủ đủ và hạn chế căng thẳng giúp bảo vệ ti thể hoạt động hiệu quả hơn. Nhiều nghiên cứu hiện đại cũng xác nhận vai trò của các thực phẩm bổ sung có chứa Coenzyme Q10 và các vitamin nhóm B trong việc hỗ trợ hoạt động của ti thể. Việc nhận thức được các yếu tố ảnh hưởng đến ti thể sẽ giúp người dùng chủ động điều chỉnh thói quen sinh hoạt nhằm duy trì sức khỏe tế bào và cả cơ thể. Trong sinh học tế bào, một ty thể (xuất phát từ tiếng Hy Lạp mitos có nghĩa là sợi và khondrion có nghĩa là hạt) là một tiểu thể (hay còn gọi là cơ quan) được tìm thấy trong hầu hết các tế bào sinh vật nhân thực, bao gồm thực vật, động vật, nấm và nhóm đơn bào.